康南

      与绝大多数奥运场馆不同，沙滩排球场坐落在朝阳公园中，其植物景观设计可谓别具匠心，置身其中，如同身处于一个大花园。到奥运会时，观众将会产生人在花中游、鸟在枝上鸣的难忘体验。

奥运沙滩排球场的迎客小花

路旁的毛毛草

换个角度看，更有新意

每天都是沿着这条景观大道进入场馆

挺拔的白杨

隐约可以看到主赛场

（照片谢绝转载）

康南

      兴奋剂在英语中称"Dope"，原义为"供赛马使用的一种鸦片麻醉混合剂"。如今，通常所说的兴奋剂不是单指那些起兴奋作用的药物（例如：利尿剂、β受体阻滞剂等，就不会使人兴奋），而是对禁用药物的统称。一般说来，使用兴奋剂可以归纳出三种主要危害：1.损害运动员的健康；2.违反体育道德和体育法规；3.兴奋剂检查耗资巨大。

      从健康角度讲：科学研究证明，使用兴奋剂会对人的身心健康产生许多直接的危害。使用不同种类和不同剂量的禁用药物，对人体的损害程度也不相同。如：出现严重的性格变化；产生药物依赖性；导致细胞和器官功能异常；产生过敏反应；损害免疫力，引起各种感染等。

      当然，许多的兴奋剂事件，是由于运动员在比赛期间，误服含有兴奋剂的药品而引起的。为了避免这种事发生，奥运赛场的医务人员都要严格掌握药物使用注意事项，否则就会铸成终生遗憾。

      从反兴奋剂角度讲，在奥运赛场上，严禁运动员使用药品都有：速尿、武都力、高特灵、金嗓子喉宝、藿香正气水、十滴水、仁丹、清凉油等等。

五颜六色的药品中，也许就隐藏着陷阱

     ——为安保志愿者培训

康南

       今天距北京奥运会开幕只有17天，距奥运沙滩排球比赛开幕只有18天了。近日，我进一步加强了对沙滩排球场全员医疗知识培训的力度。

      “同学们，大家保护奥运安全；我们保护大家健康。”这是我面对二百余名特殊的大学生志愿者，为他们进行医疗知识培训时的开场白……

      在沙滩排球场，有一个不成文的共识——全员拥有医疗知识，健康奥运人人有责。自测试赛起，“预防为主、群防群治”的医疗卫生方针浸透到了场馆的每一个角落。说起来容易做起来难，这个结果，是用医务人员不知多少次的加班备课、健康宣教换来的。

      随着更多的志愿者和客户群进入场馆，沙滩排球的“健康快车”会一直开下去，由于奥运大家相聚在一起，希望我们对他人的健康教育，会让更多的人受益终生，或许这就是我来沙滩排球场工作的最终目的——更快、更高、更强、更健康，这也是尽了医生的本份——捍卫人的健康、幸福。

红十字与奥运同行

志愿者们统一着装、英姿飒爽

康南

      今天距北京奥运会开幕只有18天，距奥运沙滩排球比赛开幕只有19天了。同时，今天也是沙滩排球场倒排工期中很重要的一天——全面搜爆、锁闭。

      一大早，我就赶到场馆，配合安保部门工作。在众多搜爆队伍中，有一支力量格外引人注目——搜爆犬，它们将用鼻子嗅遍沙滩排球场每一个柜子、每一只箱子、每一个角落、每一丛花草，总之，太可爱了——工作很敬业，长得很英俊。

      奥运场馆的医疗站作为关键部位，自然要重点查验。

还没下车，就迫不急待地露一小脸

长得都很英俊、威猛

纪律严明、整装待发

奥运防中暑，喝水是关键

对轮椅也要查验一番

面对先进医疗器械也不放过

看看文件柜里都有什么

不放过每一个细节

搜爆犬在医疗站执行任务

能奖励点儿可乐吗

康南 

      昨日，在距奥运会只有19天，距奥运沙滩排球比赛只有20天之际，奥运沙滩排球场召开了“夺奥运决胜，创五好团队”誓师大会，北京奥组委的领导参加并做了重要讲话，志愿者、电力保障人员、武警官兵和竞赛部门代表在誓师大会上发言。大会在“决战奥运，有我必胜”的响亮口号中圆满闭幕。

工作人员统一身着“奥运制服”

誓师大会现场

代表发言

奥组委及场馆领导给党、团员授旗

——写在开院老楼换新颜

康南

      7月18日，北京朝阳医院开院老楼经全面整修后重新启用，焕发新颜的老楼与新门急诊楼色调一致，赭红色的建筑群遥相呼应，这样奥运定点医院朝阳医院的住院床位增加了500多张，本部床位数达到1450张，医院总床位数达到1900余张。作为奥运定点医院，医院建筑面积达到了21万平方米，硬件设施达到现代化医院的要求。

      忆往昔，峥嵘岁月稠。这座历经五十年沧桑风雨的开院“工”字楼，承载着半世纪的救人使命，它的整修改造具有特殊的意义，既是医院发展的需要，也是为了响应奥运的需要。而今在奥运前夕，青春重现再谱新篇章，这也是在向朝阳医院厚重的历史承诺——奥运，我们准备好了！

著名医学家翁心植教授为病人会诊(老照片凝练了历史)

                 ——前辈们用自己对病人的爱，铸就了朝阳精神

抗击SARS斗争中的朝阳医院

休葺一新的开院老楼

康南

      今天，本人专程应邀到北京电视台《你该怎么办》栏目接受访谈，只不过这次不是谈奥运，而是作为专家，对一项中老年健身运动的实用性谈谈自己的看法。

      据了解，今年入夏以来，在北京的公园、走道、小区和家里，有一群六、七十岁的老人迷上了一种运动——踢“可乐球”，甚至伴随着探戈舞曲，像跳舞一样运动，他们为此还编了一首诗：人身腿易老，踢球实在好，在家就能踢，动作像舞蹈。

      原来，这群老人先前大多都有不同程度腿脚衰老，说起锻炼身体，他们都处在一种矛盾之中，不运动吧不利于健康，运动吧又找不到合适的方式，甚至许多老人在运动后，反而腿疼加重——当然，这是由于他们选择的健身方式不正确。（在临床中，我经常发现膝关节痛的病人不能打羽毛球，腰痛的病人不能练仰卧起坐等等。）

      后来，有一位叫高锡庚的退休老人，发明了一种健身运动器械，叫“可乐球”。这种运动可以根据年龄、自身素质和对有氧运动的耐受力，繁简均可、从容操练，时间可长可短，花样可多可少。初学“可乐球”，可从基本踢法入门；到了中级水平者，就能把一些武术动作揉入练习之中。

      “可乐球”这种运动的优越性还在于这是一种全身运动，需要场地不大，室内、室外均可进行。而且“可乐球”制作简便易行，不需要花多少钱，不分男、女、老、幼皆可进行，运动量自由掌握，尤其是随着舞曲（探戈）踢球的动作特别受欢迎，因此“可乐球”可以作为老人们冬季的体育活动。另外，“可乐球”可以使腿、脚、臂、腕、手、眼等身体各部位得到锻炼，据老人们反映，“可乐球”这项运动对于肩周炎、颈椎病、腰腿痛有一定的治疗效果，并可以显著地起到增强体质的作用。

      奥运带给普通百姓的将是，更丰富的健康生活方式，更科学的健康生活理念。

据悉：本访谈内容，将在近日于北京电视台生活频道播出，敬请留意。

走进北京电视台

坐客《你该怎么办》栏目

神奇的“可乐球”

还拿了国家专利——科技含量蛮高啊

高老先生和徒弟在做示范

回答主持人的问题

与主持人秦天

高老先生76了，身体相当硬朗

康南

      今天距离奥运会开幕只有23天，距离奥运沙滩排球赛开幕只有24天。今天又是一个很特殊的日子，医疗志愿者即将在朝阳人期待的目光下，带着朝阳人的嘱托，奔赴奥运前线。回想一年多以前，刚到沙滩排球场的时候，那个地方还只是一个工地，场馆领导递给我的不是白大衣，也不是听诊器，而是一顶安全帽。经过一年多的筹备，经过测试赛的考验，随着我们的心血付出，现在我们有信心、有能力，确保运动员、观众、媒体等各种客户群，能够在沙滩排球场享受一个健康的奥运。医护人员通过参与奥运、奉献奥运，现在终于给沙滩排球场也戴上了一顶“安全帽”。

      在奥运赛场上，我们代表着中国医务工作者的形象，代表着朝阳医院的先进文化，我们要充分发扬朝阳医院50年凝练的以善良、责任、能力、关爱为核心要素的朝阳精神；充分发扬五年前，抗击SARS的斗争中表现出的舍己为人、救死扶伤的伟大精神；充分发扬万众一心、众志成城的伟大的抗震救灾精神。

      作为沙滩排球场的医疗经理，我要充分发挥骨干带头作用，身先士卒、靠前指挥，扎实完成好各项任务；每一位共产党员都要充分发挥先锋模范作用，勇挑重担、奋勇争先；每一位医疗志愿者都要成为奥运工作的担当者、奥运环境的营造者、平安奥运的实践者。

      百年奥运、尽我所能、无愧于心——这是沙滩排球全体医疗志愿者的心声，我们愿用自己的青春为党旗增辉、为奥运添彩、为朝阳争光。

出征

相关链接：北京朝阳医院奥运场馆医疗保障团队出征誓师大会

      今天上午8时整，伴随着雄壮的国歌声，北京朝阳医院奥运场馆医疗保障团队出征誓师大会在医院东广场拉开帷幕。本次大会由侯生才副院长主持，院领导、四个场馆的医疗志愿者、学生导医志愿者及相关职能处室、部分科室主任和支部书记、护士长等百余人参会。院领导为奥运场馆医疗队授院旗。当各医疗场馆经理从院领导手中接过院旗时，整个会场响起了热烈的掌声，笑容在队员们的脸上绽放。
      党委书记信彬在发言中肯定了全体奥运医疗保障志愿者在备战奥运阶段所作的工作，称赞他们是“政治思想过硬、业务技术精湛、有爱心、有热情的优秀的朝阳医院职工。”鼓励他们要继续弘扬为国效力、为医院争光的精神，肩负国家与人民的重托，再接再厉，团结奋进，不断进取，为办好一届有特色、高水平的奥运会建功立业，出色完奥运医疗保障工作。
      最后，党委副书记平昭带领全体医疗队员庄严宣誓，确保为奥运提供优质医疗服务，奥运平安召开。（北京朝阳医院 马丹）
    

   ——揭秘奥运大战前的门户网站

康南

      今天参加了一系列活动，过得极其充实，尤其是荣幸应邀，到搜狐网络参加搜狐健康频道的专家访谈。亲身经历搜狐员工的敬业精神，以及搜狐网络浓重的奥运氛围，深感钦佩。

      记得，本人很早就开始关注搜狐健康频道，这个栏目是在医者与百姓之间架起的沟通桥梁，一方面，百姓可以通过这个平台了解更多医疗科普；另一方面，医者可以通过这个媒介向公众展示完整的形象。这对于加强医患沟通，构建和谐医患关系来讲是功不可没。

      今天的话题始终围绕着：医疗经理究竟是个什么“官”；医疗志愿者是如何为奥运保驾的；奥运赛场的医疗器械的科技含量等等百姓关注的话题展开。通过访谈，我感到许多人都在关注着奥运医疗保障；很多人都在支持着我们的工作——感谢！

看得出，搜狐正在向奥运冲刺

艺术走廊

天花板上的奥运情节

今天来搜狐作访谈

踏着奥运的节拍走进搜狐

接受采访——谈谈健康奥运

搜狐文化

采访撰稿：保健时报记者 王朝

      “昨天我们单位组织爬山去了，现在我啊全身酸疼”“一看你平时就不运动”。这是运动后，经常发生在两个人之间的对话。运动为什么会让人有酸疼的感觉？

      北京朝阳医院骨科副主任医师康南说，这与运动量有关。不经常参加体育锻炼的人，突然超负荷运动，肌肉很容易疲劳。这是因为在运动时，肌肉组织发生无氧代谢，产生乳酸，乳酸的大量堆积，刺激神经末梢，会让人有酸疼感。而长期参加锻炼的人，肌肉纤维相对结实，组织供氧充分，不易出现疲劳感。

      康南医生说，运动还会造成人体水分和电解质的丢失。一般来说，水分丢失1%以上，人就会感到疲劳，如果人体失水量超过3%时，会导致动作失调，进而影响继续运动。电解质钾、钠的丢失，同样会引发疲劳、无力。此外，运动还会使心率加快，心肌耗氧量增加，康南医生说，健身房的跑步机多数都有心律显示，对非运动员的一般锻炼者而言，锻炼强度达到持续半个小时心律超过120次/分，每周2次就足够了。而且在运动后，心率恢复正常时间越短的人，表明其心脏功能越良好。另外，正确掌握运动的时机也很重要。首先，由于一天当中清晨血压较高，且不稳定，故不宜作剧烈活动；其次，在饭后也不宜马上从事体育运动，否则血液会再分配到四肢肌肉，势必影响胃肠道的消化功能；最后，睡觉前不要做剧烈运动，以免使神经系统持续兴奋，导致失眠。康南医生推荐比较理想的运动时间是在下午3点～7点。

      充分了解运动对人体的影响，有助于我们掌握如何尽快消除运动后的疲劳。康南医生给读者介绍了几种方法。物理治疗包括放松和按摩，放松主要指肌肉的抖动和肢体的伸展运动；按摩对运动后恢复至关重要，在奥运会的竞赛场馆，对运动员都提供按摩服务，按摩手法一般遵循由肢体远端到近端的原则。另外，剧烈运动后，不要立即停下来，需要逐渐降低运动量，便于机体适应。

      泡温泉也是缓解运动后疲劳的好办法；若条件有限，也可以用洗温水澡来代替，一般水温要控制在35摄氏度～40摄氏度；在没有温水的情况下，可用毛巾擦拭身体；切忌剧烈运动后，马上冲冷水澡。

      及时补充水和电解质，运动后补充水分要讲究技巧，提倡少量多次，20分钟一次，每次不超过250毫升。可多吃蛋白质，如瘦肉、鸡蛋等。适当补充维生素C、维生素B，对肌肉细胞恢复很有好处，同时可以促进神经组织的恢复。运动后早期补充碳水化合物，可以促进肌肉细胞的代谢；碱性食物、水果、钾、钠对运动后恢复也有一定帮助；另外，多种研究证明，咖啡因可以降低运动后组织的反应，缓解疲劳；充足的睡眠对于运动后的恢复至关重要，在剧烈运动当天，建议保持8小时以上睡眠。

      康南医生提醒，适当的参加运动可以提高人的生活质量，但是运动同样要讲科学，切忌盲目地剧烈运动。尤其是从事自己不熟悉的运动时，更要注意掌握要领、循序渐进，不要超出自己体能负荷，避免受伤。